БОКС
тренировки для любого возраста и любого уровня подготовки
не только спорт
Физическая подготовка — это основа любой тренировки. Она включает в себя развитие выносливости, силы, скорости и координации. Без хорошей физической формы вы не сможете эффективно выполнять техники бокса и выдерживать нагрузки на ринге. Узнайте больше о том, почему физическая подготовка так важна здесь.
Повышение разряда. Если вы хотите развиваться в боксе и достигать новых высот, важно работать над повышением своего разряда. Это включает в себя регулярные тренировки, изучение новых техник и участие в соревнованиях. Подробнее о том, как правильно повышать свой разряд, читайте здесь.
Подготовка к соревнованиям Подготовка к соревнованиям — это особый этап, который требует тщательной проработки всех аспектов вашей тренировки. Это время, когда нужно сосредоточиться на стратегии, тактике и психологической готовности. Узнайте больше о том, как правильно подготовиться к соревнованиям, здесь.
Поддержка своего уровня. Чтобы оставаться конкурентоспособным и не терять достигнутые результаты, необходимо поддерживать свой уровень. Это включает в себя регулярные тренировки, анализ своих выступлений и работу над ошибками. Подробнее о том, как поддерживать свой уровень, читайте здесь.
Исправление техники. Ошибки в технике могут стать причиной неудач на ринге. Поэтому важно регулярно работать над исправлением своей техники. Это поможет вам улучшить эффективность ударов и защитных действий. Узнайте больше о том, как исправить технику, здесь.
Силовые упражнения. Силовые упражнения играют ключевую роль в подготовке боксеров. Они помогают развить мощь удара и общую физическую силу. Важно правильно интегрировать силовые тренировки в вашу программу. Узнайте больше о силовых упражнениях здесь.
Восстановление после травм. Травмы — это часть спорта, и важно уметь правильно восстанавливаться после них. Эффективное восстановление поможет вам избежать повторных травм и вернуться к тренировкам быстрее. Читайте больше о том, как правильно восстанавливаться после травм, здесь.
Силовые упражнения. Силовые упражнения играют ключевую роль в подготовке боксеров. Они помогают развить мощь удара и общую физическую силу. Важно правильно интегрировать силовые тренировки в вашу программу. Узнайте больше о силовых упражнениях здесь.
Восстановление после травм. Травмы — это часть спорта, и важно уметь правильно восстанавливаться после них. Эффективное восстановление поможет вам избежать повторных травм и вернуться к тренировкам быстрее. Читайте больше о том, как правильно восстанавливаться после травм, здесь.
Занятия боксом требуют комплексного подхода и включают в себя несколько важных аспектов, которые помогут вам стать уверенным и успешным боксером. Из чего состоит тренировка и что необходимо для достижения ваших целей?
Присоединяйтесь к нам и откройте все преимущества бокса! Индивидуальные и групповые тренировки для всех уровней — от новичков до опытных боксеров. Подготовка к соревнованиям или занятия «для себя». Профессиональная наработка техники для достижения ваших целей.
Запишитесь на тренировку уже сегодня и начните свой путь к успеху!
бокс для женщин
Откройте для себя мир бокса — захватывающего спорта, который не только улучшает физическую форму, но и укрепляет уверенность в себе. Регулярные тренировки развивают силу, выносливость и координацию, а также помогают сжигать калории и формировать красивый рельеф тела.
Бокс — это отличный способ снять стресс и напряжение, что особенно актуально в нашем быстром мире. Кроме того, занятия боксом обучают навыкам самообороны, повышая вашу безопасность и уверенность в повседневной жизни.
Вы не только улучшите свою физическую форму, но и станете частью дружного сообщества единомышленников. Присоединяйтесь к нам и откройте новые горизонты личного роста и активного образа жизни!
Бокс — это отличный способ снять стресс и напряжение, что особенно актуально в нашем быстром мире. Кроме того, занятия боксом обучают навыкам самообороны, повышая вашу безопасность и уверенность в повседневной жизни.
Вы не только улучшите свою физическую форму, но и станете частью дружного сообщества единомышленников. Присоединяйтесь к нам и откройте новые горизонты личного роста и активного образа жизни!
наш зал в тушино
Зал оснащен всем необходимым для полноценного тренировочного процесса: профессиональные ринги, тренажеры, спортивный инвентарь и оборудованные раздевалки. Мы создаем комфортные условия для тренировок.
В зале вас ждет комфортный оборудованный душ с необходимыми средствами гигиены, феном. одноразовыми полотенцами.
Индивидуальные шкафчики с кодом, бесплатный пауэр-банк, много розеток, средства гигиены, весы и многое другое
В зале вас ждет комфортный оборудованный душ с необходимыми средствами гигиены, феном. одноразовыми полотенцами.
Индивидуальные шкафчики с кодом, бесплатный пауэр-банк, много розеток, средства гигиены, весы и многое другое
Наши тренеры
Владимир Трахтенруд
Мастер спорта по боксу. Госдиплом по направлениям: бокс, кикбоксинг. Лицензия на право проф. деятельности от федерации бокса России. Работал в центре детского развития.
Образование
- АНО «Академия дополнительного профессионального образования», тренер по боксу и кикбоксингу 2019 г.
- Боксёрский клуб Moscowboxing, курс «Пути оптимизации тренировочного процесса в боксе» 2024 г.
Опыт
- Инструктор в центре детского развития 2020–2021 гг.
- Клуб Kimberlyfit 2021–2023 гг.
- Клуб единоборств «Русич»с 2023 г. (1 год)
- Московская школа бокса 2024 г.
Шамиль Магомедов
06.02.2017 — по настоящее время тренер сборной института РУТ (МИИТ). Воспитал призёров различных студенческих соревнований.
Образование Высшее:
- Специалист по физической культуре и спорту ДГПУ.
- Воспитанник профессиональной школы бокса «Луч» под руководством Чехова О.В.
- Выступал за московское «Динамо».
- Неоднократный чемпион клуба «Защитник».
- Призёр различных соревнований.
Более 10 лет тренерского стажа:
- Обучение профессиональному боксу;
- Умение находить индивидуальный подход;
- Азы и тонкости бокса, как искусства;
- Обучение технике бокса;
- Развитие координации, гибкости, ловкости, .
- Постановка удара, физической выносливости, скоростных и силовых качеств;
- Работа в парах по заданию;
- Спарринги;
- Индивидуальная работа на лапах
- Подготовка боксеров к соревнованиям
Святослав Гаркави
- Студент МГУСиТ (школа олимпийского резерва)
- Опыт работы тренером 1,5 года
бокс для мужчин
Занятия боксом предлагают мужчинам множество значительных преимуществ.
- это отличный способ улучшить физическую форму: бокс развивает силу, выносливость и координацию, что особенно важно для мужчин, стремящихся к активному образу жизни.
- тренировки помогают снизить уровень стресса и напряжения, позволяя выпустить пар после тяжелого дня — идеальный способ снять накопившуюся усталость.
- бокс обучает навыкам самообороны, что повышает уверенность в себе и чувство безопасности, важные для каждого мужчины.
- возможность завести новые знакомства и стать частью дружного сообщества единомышленников.
- регулярные тренировки способствуют улучшению настроения и общего самочувствия, что делает бокс не только физической активностью, но и важной частью психического здоровья.
стоимость занятий
СПЛИТ (2 человека и тренер)
АБОНЕМЕНТ
Разовое посещение от 1 000 руб.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1 занятие от 5 000 руб.
4 занятия от 18 000 руб.
8 занятий от 32 000 руб.
Групповая тренировка (4 занятия) от 3 500 руб.
Групповая тренировка (8 занятий) от 6 000 руб.
Групповая тренировка (12 занятий) от 7 200 руб.
Групповая тренировка (8 занятий) от 6 000 руб.
Групповая тренировка (12 занятий) от 7 200 руб.
бокс для детей
Наши тренировки помогут вашим детям развить физическую форму: мы укрепим их силу, выносливость и координацию.
Бокс научит ваших детей дисциплине и самоконтролю, что положительно скажется на учебе и поведении.
Мы также уделяем внимание развитию уверенности в себе и навыков самообороны — это может пригодиться в любой ситуации!
А еще занятия боксом — это отличная возможность для социализации: ваши дети научатся работать в команде и найдут новых друзей!
Присоединяйтесь к нам, и давайте вместе сделаем шаг к здоровью, уверенности и личностному росту через бокс! Ждем вас на тренировках!
Бокс научит ваших детей дисциплине и самоконтролю, что положительно скажется на учебе и поведении.
Мы также уделяем внимание развитию уверенности в себе и навыков самообороны — это может пригодиться в любой ситуации!
А еще занятия боксом — это отличная возможность для социализации: ваши дети научатся работать в команде и найдут новых друзей!
Присоединяйтесь к нам, и давайте вместе сделаем шаг к здоровью, уверенности и личностному росту через бокс! Ждем вас на тренировках!
о тренерах
Наши тренеры - настоящие профессионалы, с образованием, лицензией и реальными достижениями в спорте.
01
о залах
Залы оборудованы всем необходимым для тренировочного процесса, есть душевые, раздевалки, все необходимые аксессуары.
02
расписание занятий
Мы проводим групповые и индивидуальные тренировки для детей и взрослых в удобное время.
03
стоимость
Мы предлагаем различные варианты абонементов и гибкие условия для занятий.
04
наши спорстмены
как записаться?
Мы поможем подобрать подходящий уровень тренировок и время.
Вы можете позвонить нам и узнать всю информацию:
тел.: 7 (916) 197-87-35
тел.: 7 (916) 197-87-35
Заполните форму внизу страницы, и мы подробно вас проконсультируем.
01
свяжитесь с нами
Это поможет понять, подходит ли вам или вашему ребенку данный тренер и атмосфера.
02
пробное занятие
Это поможет понять, в какие дни вам удобнее всего заниматься.
03
расписание
Мы следуем ясному и четкому алгоритму, чтобы вам было комфортно.
04
заключите договор
расписание тренировок
групповая тренировка:
17:00 - 18:30
17:00 - 18:30
понедельник
Владимир Трахтенруд
групповая тренировка: 12:00 - 13:30
групповая тренировка: 12:00 - 13:30
групповая тренировка:
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
Владимир Трахтенруд
Шамиль Магомедов
Шамиль Магомедов
групповая тренировка:
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
Шамиль Магомедов
групповая тренировка:
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
Святослав Гаркави
Святослав Гаркави
групповая тренировка:
17:00 - 18:30
17:00 - 18:30
групповая тренировка:
17:00 - 18:30
17:00 - 18:30
Святослав Гаркави
Святослав Гаркави
групповая тренировка:
17:00 - 18:30
17:00 - 18:30
Святослав Гаркави
групповая тренировка:
17:00 - 18:30
17:00 - 18:30
групповая тренировка:
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
групповая тренировка:
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
19:00 - 20:30,
21:00 - 22:30
Владимир Трахтенруд
Шамиль Магомедов
вторник
воскресенье
суббота
среда
четверг
пятница
адрес зала
Москва, Волоколамское шоссе, 88к9с3
What`s App : 7 (916) 197-87-35
Тел: 7 (495) 150-99-26
координаты: 55.821875, 37.446226
адреса залов
Москва, Волоколамское шоссе, 88к9с3
What`s App : 7 (916) 116-65-45
Тел: 7 (495) 150-99-26
координаты: 55.821875, 37.446226
координаты: 55.821875, 37.446226
Тел: 7 (495) 150-99-26
What`s App : 7 (916) 116-65-45
Москва, Волоколамское шоссе, 88к9с3
Свяжитесь с нами, и мы расскажем обо всем подробнее
Тел: 7 (916) 197-87-35
вернуться на главную
